Agachamento com haltér

Existem algumas formas diferentes de fazer o agachamento com halter o que eu uso no meu treino é esse jeito mas ao invés de ir caminhando faço parado num local, faço dez repetições com uma perna e depois dez repetições com a outra, esse exercício pega glúteo, e o quadríceps.

Fonte: ( http://desculpasengordam.wordpress.com/2012/09/05/muita-atencao-da-cintura-para-baixo/ )